{"version":"1.0","provider_name":"Se amat\u00f6\u00f6riblogi","provider_url":"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/tapani_aulu","author_name":"Tapani Aulu","author_url":"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/tapani_aulu\/author\/taulu","title":"Harjoittelup\u00e4iv\u00e4kirjasta - edellisen viikon treenit - Se amat\u00f6\u00f6riblogi","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\"><a href=\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/tapani_aulu\/harjoittelupaivakirja\">Harjoittelup\u00e4iv\u00e4kirjasta &#8211; edellisen viikon treenit<\/a><\/blockquote>\n<script type='text\/javascript'>\n<!--\/\/--><![CDATA[\/\/><!--\n\t\t\/*! This file is auto-generated *\/\n\t\t!function(c,d){\"use strict\";var e=!1,n=!1;if(d.querySelector)if(c.addEventListener)e=!0;if(c.wp=c.wp||{},!c.wp.receiveEmbedMessage)if(c.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(t)if(t.secret||t.message||t.value)if(!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var r,a,i,s=d.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),n=d.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=0;o<n.length;o++)n[o].style.display=\"none\";for(o=0;o<s.length;o++)if(r=s[o],e.source===r.contentWindow){if(r.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message){if(1e3<(i=parseInt(t.value,10)))i=1e3;else if(~~i<200)i=200;r.height=i}if(\"link\"===t.message)if(a=d.createElement(\"a\"),i=d.createElement(\"a\"),a.href=r.getAttribute(\"src\"),i.href=t.value,i.host===a.host)if(d.activeElement===r)c.top.location.href=t.value}}},e)c.addEventListener(\"message\",c.wp.receiveEmbedMessage,!1),d.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",t,!1),c.addEventListener(\"load\",t,!1);function t(){if(!n){n=!0;for(var e,t,r=-1!==navigator.appVersion.indexOf(\"MSIE 10\"),a=!!navigator.userAgent.match(\/Trident.*rv:11\\.\/),i=d.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),s=0;s<i.length;s++){if(!(e=i[s]).getAttribute(\"data-secret\"))t=Math.random().toString(36).substr(2,10),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t);if(r||a)(t=e.cloneNode(!0)).removeAttribute(\"security\"),e.parentNode.replaceChild(t,e)}}}}(window,document);\n\/\/--><!]]>\n<\/script><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/tapani_aulu\/harjoittelupaivakirja\/embed\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;Harjoittelup\u00e4iv\u00e4kirjasta &#8211; edellisen viikon treenit&#8221; &#8212; Se amat\u00f6\u00f6riblogi\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe>","description":"Talviharjoittelustani olen kerran aiemmin kirjoittanut yleisesti ja siit\u00e4 tuli hyv\u00e4\u00e4 palautetta. Hallikausi jatkuu edelleen, joten sis\u00e4harjoittelua teen p\u00e4ivitt\u00e4in ja kev\u00e4tt\u00e4 kohden treenitahti ja -volyymi on kasvanut. T\u00e4ss\u00e4 jutussa kurkistetaan treenip\u00e4iv\u00e4kirjaan edellisen viikon osalta. Varsinaista treenip\u00e4iv\u00e4kirjaa en kanna mukana treeneiss\u00e4, mutta Tomoottajien foorumin j\u00e4senpuolelle kirjoittelen p\u00e4ivitt\u00e4n treeneist\u00e4ni. Tekstin voi skipata vilkaisemalla alla olevan videon, jossa on [&hellip;]","thumbnail_url":"http:\/\/frisbeegolfradat.fi\/tapani_aulu\/files\/2011\/02\/IMG_9012-1.jpg"}