Hiljaista on ollut kirjoittelupuolella, ty\u00f6t, koulu ja treenaaminen ovat vieneet vapaa-ajan tehokkaasti. Nyt kiire kuitenkin helpottaa – ainakin v\u00e4liaikaisesti.<\/p>\n
Italian j\u00e4lkeen kaikki vakavastiotettava harjoittelu on tapahtunut sis\u00e4tiloissa. Toki olen joitain kierroksia k\u00e4ynyt heitt\u00e4m\u00e4ss\u00e4, mutta huumorin puolelle menee. Kahden viikon ajan olen noudattanut ruokavaliota ja punttisaliharjoitusohjelmaa. Kiekot lent\u00e4\u00e4 pidemm\u00e4lle, mutta se johtuu l\u00e4hinn\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 kokeilen Bossia.. Treenaamiseen kuuluu kolme osiota: jalat, olkap\u00e4\u00e4t&ojentajat&rinta sek\u00e4 selk\u00e4&vatsa&hauis. Jokaista lihasryhm\u00e4\u00e4 treenataan kerran viikossa. Ruokavalio sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon proteiinia, jotta lihakset saisivat tarpeellisen m\u00e4\u00e4r\u00e4 ravinteita kasvaakseen. Lis\u00e4ksi harjoitteluun kuuluu meik\u00e4l\u00e4isell\u00e4 1-2 kertaa viikossa ultimatea. Harjoitusten tarkoitus on pitk\u00e4ll\u00e4 (puolen vuoden) t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4 kehitt\u00e4\u00e4 koko vartalon r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vyytt\u00e4 ja siten helpottaa heitt\u00e4mist\u00e4. Hyv\u00e4lt\u00e4 t\u00e4m\u00e4 toistaiseksi tuntuu, mutta kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 sitten tulokset vasta n\u00e4hd\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Frisbeegolf halliharjoitteena on ollut nyt viikottain ohjelmassa, kun ulkona sataa vett\u00e4. Seuran kanssa p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n harjoittelemaan Kupittaan urheiluhallin yleisurheiluhallin pressuun. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 siis voi paukuttaa draiveja syd\u00e4mens\u00e4 kyllyydest\u00e4 n. 25 metrin et\u00e4isyydelt\u00e4, joten liikeradat saa aika hyvin kuosiin. Kiekon lentoa ei luonnollisesti pysty analysoimaan, mutta tarkoitus onkin oppia oman vartalon liikeradat. Halliharjoittelu on monesti tehokkaampaa draiviharjoittelua kuin ulkona heittely, koska kiekkoja ei tarvitse hakea kaukaa, eik\u00e4 ole mielihaluja harjoitella hyssej\u00e4 tms. T\u00e4ll\u00f6in toistoja saa paljon ja kroppakin pysyy l\u00e4mpim\u00e4n\u00e4.<\/p>\n
Bossista viel\u00e4 sen verran, ett\u00e4 olen koek\u00e4ytt\u00e4nyt 167 g pro bossia nyt muutaman kerran ja lis\u00e4metrej\u00e4 on tullut. Lausteella olen p\u00e4\u00e4ssyt avauksilla ihan uusiin pakkoihin, joihin ei ole ollut toivoakaan p\u00e4\u00e4st\u00e4 aikaisemmin. Boss tullee kassiin ensi vuodeksi, koska olemalla heitt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 bossia antaisin kanssapelaajille melkoisen edun.<\/p>\n
Kisat on ilmeisesti kisattu t\u00e4lt\u00e4 vuodelta. Ensi vuoden kisoista ei ole viel\u00e4 mit\u00e4\u00e4n hajua, mutta eik\u00f6h\u00e4n sekin t\u00e4ss\u00e4 pikkuhiljaa selvi\u00e4. Harjoituksia jatketaan ja ensi kaudella on tarkoitus olla paremmassa pelikunnossa kuin koskaan. Viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 alkaa my\u00f6s ultimaten hallisarja, josta kirjoittelen t\u00e4nne tunnelmia. Turku Terror l\u00e4htee havittelemaan Suomen mestaruutta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hiljaista on ollut kirjoittelupuolella, ty\u00f6t, koulu ja treenaaminen ovat vieneet vapaa-ajan tehokkaasti. Nyt kiire kuitenkin helpottaa – ainakin v\u00e4liaikaisesti. Italian j\u00e4lkeen kaikki vakavastiotettava harjoittelu on tapahtunut sis\u00e4tiloissa. Toki olen joitain kierroksia k\u00e4ynyt heitt\u00e4m\u00e4ss\u00e4, mutta huumorin puolelle menee. Kahden viikon ajan olen noudattanut ruokavaliota ja punttisaliharjoitusohjelmaa. Kiekot lent\u00e4\u00e4 pidemm\u00e4lle, mutta se johtuu l\u00e4hinn\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 kokeilen […]<\/p>\n","protected":false},"author":174,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[44,78],"tags":[],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n