{"id":59,"date":"2009-11-03T15:32:00","date_gmt":"2009-11-03T15:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/2009\/11\/03\/kuntotesti-syksy09\/"},"modified":"2009-11-03T15:32:00","modified_gmt":"2009-11-03T15:32:00","slug":"kuntotesti-syksy09","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/2009\/11\/03\/kuntotesti-syksy09\/","title":{"rendered":"Kuntotesti &#8211; Syksy&#8217;09"},"content":{"rendered":"<p>Jooh eli ruvettiin ottaan v\u00e4h\u00e4 tuloksia talteen ja tehtiin v\u00e4h\u00e4 testej\u00e4 sykkeen testitiloissa, tossa sunnuntaina ja jalat ei viel\u00e4k\u00e4\u00e4n oikeen pelittele mut n\u00e4kip\u00e4h\u00e4 ainaki miss\u00e4 menn\u00e4\u00e4n. Mahdollisuuksien mukaan seuraavat checkpointit on jouluna ja kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 sitten ennen kauden alkua. Maksimi sykkeet huiteli siell\u00e4 melkein 200 korvilla et kaikki otettiin irti mit\u00e4 l\u00e4hti.<\/p>\n<p><b>Kuntotestien tulokset:<\/b><\/p>\n<p>Maksimaalinen hapenottokyky 56,3 ml\/kg\/min (<span style=\"color: red\">6<\/span>)<br \/>Arvostelu oli asteikolla 1-7 <\/p>\n<p>Lihaskuntotesti: (Viitearvot varusmiesten kuntotesti, paitsi kyykky joka on sotilaiden viitearvoista)<\/p>\n<p>Vatsat 46 (<span style=\"color: red\">Hyv\u00e4<\/span>) <br \/>Etunojapunnerrus 82 (<span style=\"color: red\">Kiitett\u00e4v\u00e4<\/span>)<br \/>Selk\u00e4 40 (<span style=\"color: red\">Tyydytt\u00e4v\u00e4<\/span>)<br \/>Vauhditon pituus 242 (<span style=\"color: red\">Kiitett\u00e4v\u00e4<\/span>)<br \/>Kyykky 52 (1-5) (<span style=\"color: red\">3<\/span>)<\/p>\n<p>N\u00e4ist\u00e4 l\u00e4het\u00e4\u00e4n kohti kev\u00e4tt\u00e4, miss\u00e4\u00e4n huippukunnossa ei siis olla&#8230;l\u00e4hell\u00e4k\u00e4\u00e4n \ud83d\ude00<\/p>\n<p>-Jesse<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jooh eli ruvettiin ottaan v\u00e4h\u00e4 tuloksia talteen ja tehtiin v\u00e4h\u00e4 testej\u00e4 sykkeen testitiloissa, tossa sunnuntaina ja jalat ei viel\u00e4k\u00e4\u00e4n oikeen pelittele mut n\u00e4kip\u00e4h\u00e4 ainaki miss\u00e4 menn\u00e4\u00e4n. Mahdollisuuksien mukaan seuraavat checkpointit on jouluna ja kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 sitten ennen kauden alkua. Maksimi sykkeet huiteli siell\u00e4 melkein 200 korvilla et kaikki otettiin irti mit\u00e4 l\u00e4hti. Kuntotestien tulokset: Maksimaalinen hapenottokyky [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":199,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[189],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/2009\/11\/03\/kuntotesti-syksy09\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kuntotesti - Syksy&#039;09 - Jessen Pro-Blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jooh eli ruvettiin ottaan v\u00e4h\u00e4 tuloksia talteen ja tehtiin v\u00e4h\u00e4 testej\u00e4 sykkeen testitiloissa, tossa sunnuntaina ja jalat ei viel\u00e4k\u00e4\u00e4n oikeen pelittele mut n\u00e4kip\u00e4h\u00e4 ainaki miss\u00e4 menn\u00e4\u00e4n. Mahdollisuuksien mukaan seuraavat checkpointit on jouluna ja kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 sitten ennen kauden alkua. Maksimi sykkeet huiteli siell\u00e4 melkein 200 korvilla et kaikki otettiin irti mit\u00e4 l\u00e4hti. Kuntotestien tulokset: Maksimaalinen hapenottokyky [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/2009\/11\/03\/kuntotesti-syksy09\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jessen Pro-Blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2009-11-03T15:32:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuutti\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/#website\",\"url\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/\",\"name\":\"Jessen Pro-Blogi\",\"description\":\"Jesse Heinonen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/2009\/11\/03\/kuntotesti-syksy09\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/2009\/11\/03\/kuntotesti-syksy09\/\",\"name\":\"Kuntotesti - Syksy'09 - Jessen Pro-Blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/#website\"},\"datePublished\":\"2009-11-03T15:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2009-11-03T15:32:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/#\/schema\/person\/34dca0f70ee83c411460e7f014aead9a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/2009\/11\/03\/kuntotesti-syksy09\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/2009\/11\/03\/kuntotesti-syksy09\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/2009\/11\/03\/kuntotesti-syksy09\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/\",\"url\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/2009\/11\/03\/kuntotesti-syksy09\/\",\"url\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/2009\/11\/03\/kuntotesti-syksy09\/\",\"name\":\"Kuntotesti &#8211; Syksy&#8217;09\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/#\/schema\/person\/34dca0f70ee83c411460e7f014aead9a\",\"name\":\"jesse\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"fi\",\"url\":\"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/992db49f106498ce8a9408a18cfae17d?s=96&#038;r=g&#038;d=mm\",\"contentUrl\":\"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/992db49f106498ce8a9408a18cfae17d?s=96&#038;r=g&#038;d=mm\",\"caption\":\"jesse\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59"}],"collection":[{"href":"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/199"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/frisbeegolfradat.fi\/jesse_heinonen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}