Frisbeegolfissa käytetään pääsääntöisesti muutamaa erilaista heittotekniikkaa. Yleisin on rystyheitto (Back hand). Toinen yleinen heittotekniikka on kämmenheitto (Fore hand). Lisäksi käytetään mm. Upseja, rollereita, skippejä ja muita erikoisempia heittoja.


Yleisimmät heittotekniikat frisbeegolfissa:

Rystyheitto

Vaihe 1. Rystyheitto alkaa, kun viet heittokäden ja frisbeen mahdollisimman taakse, kiertäen samalla koko ylävartaloa. Aseta tukijalka eteen maahan.

Vaiheet 2-3. Kierrä vartaloa nopeasti ja tuo frisbee eteen lähellä rintaasi. Painopisteesi siirtyy samalla tukijalallesi.

Vaiheet 4-5. Saata heitto läpi ja kierrä koko ylävartalosi siten, että vapaan käden olkapää osoittaa heittosuuntaan.


Kämmenheitto

Vaihe 1. Aloita heittoliike kiertämällä ylävartaloa ja lonkkaa taakse. Samalla paino siirtyy takajalale. Käsi on lähes suorana takana.

Vaihe 2. Aseta tukijalkasi eteenpäin (kääntyy kohti heittosuuntaa). Käännä vartaloa lonkka edellä. Heittokäden olkapää seuraa liikettä käsi koukistettuna. Paino siirtyy samalla tukijalalle.

Vaihe 3. Vie vartalonkierto loppuun saakka lonkka edellä. Suorista käsi ja vie heittoliike loppuun ranteella ja sormilla. Huomioi, että kiekon irrotessa takajalkasi kantapää nousee, mahdollistaen täyden kiertoliikkeen.

Vaihe 4. Olkapää jatkaa kiertoa ja paino on siirtynyt kokonaan tukijalalle. Takajalka on saattanut nousta kokonaan ilmaan.


Yleisimmät otteet frisbeegolfissa:

Frisbeegolfissa käytetään erilaisia otteita. Yleisimmässä heitossa, rystyheitossa, otetapoja on kaksi. Control Grip ja Power Grip. Kämmenheitossa yleisin ote on kahden sormen Forehand Grip.

Control Grip:ssä kiekosta otetaan kiinni siten, että peukalo asettuu kiekon päälle (usein kohti kiekon keskiosaa), etusormen jäädessä kiekon reunalle. Loput sormet asettuvat kiekon alle viuhkamaisesti. Tämä ote antaa heittäjälle paremman tuntuman kiekosta ja sitä käytetään usein puteissa ja heitoissa, joissa ei käytetä maksimaalista voimaa.

Power Grip on nimensä mukaisesti ote, mitä käytetään pääsääntöisesti draiveissa ja kovalla voimalla suoritetuissa heitoissa. Power Gripin ideana on muodostaa pitävä ote kiekon reunasta, jolloin saadaan heittoon voimaa ja kiekkoon enemmän kierrettä. Power Grip:ssä peukalo on yleensä lähempänä reunaa ja kaikki muut sormet ovat koukistettuina kiekon reunusta kohden. Tässä otteessa kiekko "istuu" tukevasti kämmeneen muodostuneessa kuopassa.

Forehand Grip:ssä kiekko asettuu "peukalohankaan" ja etu- ja keskisormi asetetaan kieko alle. Muut sormet koukistetaan nyrkkiin. Tässä otteessa on hyvä asettaa etu- ja keskisormet yhteen sormenpäiden osoittaessa kiekon reunusta kohden. Näin saadaan heittoon enemmän voimaa. Voimaa saat myös puristamalla kiekkoa peukalollasi etusormen rystystä vasten.


takaisin Mitä on frisbeegolf -sivuille.